Search
הנחיות תזונה לספורט ולהרזיה
- גילה אדלר – BS.c דיאטנית קלינית מוסמכת
- Feb 26, 2017
- 1 min read
האם תרצה לדעת: מה אתה צריך לאכול לפני האימון ולאחריו ? לכמה קלוריות בדיוק אתה זקוק כדי לרזות ? כמה קלוריות בדיוק אתה מאבד באימון הגופני שלך? לכמה חלבונים ופחמימות אתה זקוק ? אלו תוספי תזונה מתאימים למטרות שלך להרזיה/או לבניית שריר? איזה סוג אימון מתאים לך להרזיה, איך נראית תוכנית אימון כזו ? האם תוכנית האימון שלך לבניית שריר אפקטיבית ? מהו אחוז השומן בגופך , ומה הוא צריך להיות ?
ועוד.....ועוד....שאלות ותשובות ...........
התייחסות מפורטת ביותר לתוכנית האימון שלך והתאמת התזונה הנכונה תביא לתוצאות הרצויות.
לבניית תוכנית המשלבת אימון ותזונה מתאימה הלוקחת בחשבון את הזמן שאתה מקדיש , סוג הפעילות , ואת שאר המדדים האישיים התקשר היום וקבע מועד לפגישה.
